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    【決意表明の結果は?】休肝日、プチダイエット・・・年末年始へ向けての整え生活ができたのか?

    • 2017.12.29 Friday
    • 08:54

     

    振り返ると、11/9に書いた記事で私は決意表明をしていました(笑)

    【事前に整えて準備すること】年末年始に向けて今から整え生活を始めます。

     

     

    イベントが多い年末年始に向けて体調を整えるべく生活をする。

     

     

    特に、飲んだり食べたりが多いので、事前プチダイエットもしておきたい(笑)

     

     

    今は、その年末年始の時期真っ最中ですが、結果はどうだったのでしょうか!?

     

     

     

     

    (甘々?)自己評価ですが・・・

     

     

    身体は整えられた!とりあえず太らなかった(笑)

     

     

    私は食欲の秋から始まり冬の間、よく食べ体重が増えるのが常でした(苦)

     

     

    クリスマス、そしてお正月と飲んで食べてその習慣が続いたり・・・

     

     

    寒いから脂肪を溜め込むのね・・・と勝手に理由までつけて目を逸らしていましたよ。。

     

     

    でも、30代後半に入った頃から、内臓に負担がかかると不快症状が出るようになりました。

     

     

    胃腸への負担(食べ過ぎ)、肝臓への負担(お酒、メンタル)がかかると、

     

     

    腰痛、肋間神経痛、疲れ、不眠などが発症します。

     

     

     

    今年の1月に2週間ほどひどい腰痛で苦しんだので今年こそは気をつけようと決意したのでした。

     

     

    腰痛の時は、鍼灸院で胃腸の疲れと言われ、

     

     

    断食したらその当日に完治したので、やっぱりそういうことだったんですね。。

     

     

     

     

    マラソンはあまりできてませんでしたが、

     

     

    ○毎日半日断食(前の日食べ過ぎたら1食)

    ○平日は休肝日

    ○ストレッチ

    ○良い睡眠

    ○買い物はできるだけ歩いていく

     

     

    ストイックではないですが、毎日意識し今は習慣になりました。

     

     

    今年の秋冬は太らなかった!(今のところ)

     

     

    身体が悲鳴を上げる前に無理をしないようにしようと考えられるようになった気がします。。

     

     

    身体もよく動き体調もいいので、この生活を続けていけたらなと思います。

     

     

    あとは運動だなw

     

     

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