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    【無理〜!忙しい〜!】忙しさに追われる不安を感じたら、To Doリストと整理整頓でスッキリ解決!

    • 2017.12.22 Friday
    • 08:40

     

    昔からTo Doリストが好きです。

     

     

    やるべきことをリストアップし、優先順位を決める。

     

     

    何より好きなのは、終わったらチェックを入れていくことです(笑)

     

     

    仕事の時は、エクセルにリストを作っていましたが、家ではメモ用紙に書いています。

     

     

    先日これを見つけました。

     

     

    ロール状のTo Doリスト

     

    ふせんになっており、手帳などにも貼れます。

     

    シンプルで気に入って使っています。

     

     

    そして・・・私が最近気に入って読んでいるおのころ心平さんの本。

     

     

    ココロとカラダのつながりから様々な症状や対策が書かれていてとても面白いです。

     

     

    足や腰がむくんだり、重かったり、足が硬くなったり、風邪、鼻炎、喉の炎症。

     

     

    このような症状が出ている人は『恐れ』の感情を持っていて、

     

     

    『無理!』、『怖い〜』、『忙しいの!!』が口癖になりがち。

     

     

    不安なので、あれもやらなきゃこれもやらなきゃ!とスケジュールがいっぱいになる。

     

     

    そして、『本当に自分がやりたいこと』を見失う。。

     

     

    このような状況に陥った時は、『やるべきことを挙げ、優先順位をつける。』

     

     

    できないことはやらない、他の人に任せることもする。

     

     

    物理的なアプローチとしては、身の回りの整理整頓。そして、不要なモノを手放すこと。

     

     

    不安な人は持ち物が多く、あれもこれもないとダメ!となりがちなようです。

     

     

    本当にやるべきことだけをやっていく。

     

     

    そして、本当に必要なものだけを持つ習慣にすることで、不安症の気持ちがなくなっていくとのこと。

     

     

    カラダとココロと身の回りの状況はつながっている。

     

     

    確かに、『あれもこれもやらなきゃ!忙しすぎーー!』と漠然と思っている時はテンパります。

     

     

    でも、そこで一呼吸置き、やるべきことをリスト化してみる。

     

     

    やるべきことを把握する、それだけでも気持ちが軽くなります。

     

     

    そして、やらなくていいことは消していく(やらない!)

     

     

    あとは優先順位をつける。

     

     

    お片付けも同じだと思いました。

     

     

    不要なものは手放し、必要なものを残す判断をしていく。

     

     

    そうすることでどうしよう〜というような焦りや不安が減り、気持ちがスッキリしてきます。

     

     

    不安や忙しい!などの焦りを感じたら、

     

     

    まずは落ち着いてリスト化と優先順位づけをする。

     

     

    そして時間があれば身の回りの整理整頓をすることがオススメです!

     

     

    本日も最後までお読みいただきありがとうございます!

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